Yoga

Vi har yoga flere perioder på høst, vinter og vår. Yoga er fantastisk flott trim som øker din smidighet og bevegelighet. I tempererte lokaler og avslappende atmosfære sørger instuktøren for en fysisk og mental time som gir total avkobling fra stress og mas i travle hverdager. Yoga passer for alle og du trenger ikke å være smidig for å delta.

Kom og prøv, dette er godt for kropp og sinn.

Styrke

Styrketrening er en viktig del av vår fysiske aktivitet i hverdagen. Riktig trening har stor betydning for din livskvalitet, spesielt når vi blir eldre. Vi har en stor styrkesal med det siste i moderne styrketrenings stasjoner der det er enkelt å tilpasse og trene riktig for den enkelte. For styrke sal får du veiledning, oppsett av program og tilgang til personlig trener. Styrketrening regelmessig, gir økt overskudd og forebygger mot veldig mange livsstils sykdommer.

Kom i gang og kjenn hva riktig trening kan gjøre for kroppen din!

Frisk Sirkel er timer tilrettelagt i grupper. Målet er å gi personer med muskel og ledd plager, overvekt eller utbrenthet et treningstilbud med teori og trening satt sammen over flere uker. Frisk sirkel kjøres som kurs flere ganger i løpet av året.

Sirkel Puls er gruppetimer med effektiv trening som vi bruker faste treningsstasjoner og funksjonelle øvelser. Til fengende musikk og en instruktør som sørger for riktig teknikk og intensitet, så er dette timen som strammer opp kroppen din i rekordfart.

Pump

Pump er en effektiv måte å trene styrke på. Her trener du hele kroppen på en økt, der instruktøren sørger for sikker og riktig veiledning. Instruktøren fokuserer på at du skal motiveres og kjenne gleden av å bli sterkere til fengende musikk. Timene kjøres til fast ukeplan. Her trengs ingen trening i forkant, alle kan være med på pump.

Dette er trening som gir synlige resultater bare etter få uker!

Spinning

Spinning er en sosial og veldig morro måte å trene sammen med andre på. Spinning kjøres i klasser veiledet av instruktør. Fokuset er at du som deltaker skal få en god treningsøkt på dine premisser uansett form eller alder. Du blir garantert revet med av masse fin musikk og en instruktør som motiverer for å få fram det beste i deg!

Vi anbefaler at du begynner med en intro time første gangen, for da lærer du grunnleggende spinning slik at du får en god start.

Spinning, den raske veien til god form!

Kondisjon

Kondisjonstrening er bra for hjerte og kretsløp. Vi kan tilby et bredt spekter av kondisjonsapparater med toppmodeller fra ledende leverandører. Vi har møller, cross trenere, sykler, stepmaskiner og romaskiner. Vi setter opp treningsprogram og gir alle en god brukerveiledning for alle kondisjonsapparat.

Få mere futt i hverdagen, kom igang med regelmessig god pulstrening, det gir raskt overskudd og bedre form!

Aerobic/step

Vi har et mangfold av ulike storsal timer. Her får du trent koordinasjon, bevegelighet og kondisjon. Timene kan inneholde deler med moderat styrketrening. Vi har intervall og puls sal som kjøres til faste tider. Alle timene kan ha ulik oppbygging fra gang til gang. Treningen passer for alle uansett alder. Våre motiverte og sprudlende instruktører sørger for at du for en super treningsøkt.

Her har vi det kjempe artig samtidig som vi forbrenner mange kalorier!