Effektive øvelser for hele kroppen kombinert med høy puls
Effektive øvelser for hele kroppen kombinert med høy puls
Intervalltrening (40/20) hvor man veksler med pulsøvelser og styrkeøvelser
Intervalltrening (40/20) på 5 stasjoner. Effektiv og enkle øvelser som garantert gir svette og høy puls.
Stretch, avspenning og tilstedeværelse i nuet
30 min med trening, hovedsakelig rumpe og lår. Pulse og styrkeøvelser annenhver sang.
30 min mage/rygg trening. Med fokus på kjernestabilitet.
Enkel, effektiv og artig intervalløkt på step som er uten hopp og vanskelig koreografi. Timen avsluttes med styrke og uttøying.
En time hvor det blir ulikt tema for hver uke, følg med på vår facebookside for å finne ut hva Ukas er denne uka.
Stasjonstrening med tabata intervall (20/10). En kort og effektiv økt.
Bli svett, samtidig som vi har det gøy. Forbedre aerob kondisjon og musklenes utholdenhet/styrke.
Gruppetrening for mor og barn i sal. Tilrettelagte kondisjon og styrkeøvelser
Selvregulerende og utholdende styrketrening. Trener kroppen effektivt ved bruk av en vektstang
«The greatest feeling you can get in the gym is the pump.» – Arnold
Variert time med lett kondisjon, koordinasjon og styrke. En fin start på dagen.
Dynamisk yoga, hvor posisjonene utøves i en flyt bundet sammen av pusten.
40 min trening med baseball, øvelser for hele kroppen og pulsbaserte øvelser
Kondisjonsøkt på sykkel med motiverende musikk.
Motiverende intervalltime på romaskin, passer for alle.
Morsom time med varierte og lette dansemoves.
Sirkeltime, perfekt start for nybegynnere
Slyngetime tilpasset alle nivåer. Trener hele kroppen med fokus på kjerne muskulaturen
